Séance collective

Au début de la séance, j’invite les personnes à se présenter au groupe, partager leur météo intérieure et leurs besoins/objectifs si elles le souhaitent. Je vous propose une thématique différente à chaque séance autour de la détente, la relaxation et le bien-être. En fin de séance, chaque personne est libre de s’exprimer ou non surLire la suite « Séance collective »

Séance individuelle

Au début de la séance, je vous invite à échanger autour de vos besoins, vos objectifs ou votre cheminement depuis la dernière séance. Je vous propose ensuite des outils simples à utiliser dans votre quotidien en autonomie tels que des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation et de méditation avant de faire unLire la suite « Séance individuelle »

La Sophrologie et ses outils

Véritable cheminement vers soi ou boîte à outils bien-être, la Sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi.Je vous transmets des outils simples à utiliser dans votre quotidien en autonomie :  La respiration : c’est l’outil le plus simple à utiliser, une bonne respiration apporte de nombreux bienfaits pour le corpsLire la suite « La Sophrologie et ses outils »

Les Champs d’application

La Sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi accessible à tous, s’adaptant aux besoins et contraintes de chaque individu :  Stress et émotions : apaiser votre stress, vos émotions et devenir plus à l’écoute des besoins de votre corps et de votre esprit,  Confiance en soi : véritable clé deLire la suite « Les Champs d’application »

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

Véritable cheminement vers soi ou boîte à outils bien-être, la Sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi. Créée dans les années soixante par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie vous accompagne pour retrouver votre bien-être, vos ressources et vous réaliser. Je vous transmets des outils simples à utiliser dans votreLire la suite « Qu’est-ce que la Sophrologie ? »