Collectif

Au début de la séance, j’invite les personnes à se présenter au groupe, à partager leur météo intérieure, leurs besoins ou leurs objectifs si elles le souhaitent. 

Je propose ensuite au groupe des outils simples à utiliser dans votre quotidien en autonomie tels que des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation et de méditation.

En fin de séance, chaque personne est libre de s’exprimer ou non sur son vécu de la séance dans la bienveillance et le non-jugement.

Je vous propose une thématique différente à chaque séance autour de la détente, du relâchement et du bien-être. 

Les séances collectives se déroulent en extérieur ou en ligne pour une durée d’environ une heure et une participation de 10 euros par personne. 

​La Sophrologie est une méthode complémentaire qui ne remplace pas un suivit et un traitement médical.