Véritable cheminement vers soi ou boîte à outils bien-être, la Sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi.Je vous transmets des outils simples à utiliser dans votre quotidien en autonomie :
La respiration : c’est l’outil le plus simple à utiliser, une bonne respiration apporte de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, apaise le stress et les émotions,
La relaxation dynamique : des mouvements simples et doux issus du yoga pour redécouvrir son corps, porter un nouveau regard soi et et incarner positivement son corps,
La visualisation : une technique de représentation mentale pour revenir au présent, apaiser le stress et les émotions, retrouver ses ressources, préparer un événement ou se projeter positivement vers l’avenir,
La méditation : un entraînement de l’esprit permettant un relâchement profond mais aussi de cultiver des qualités humaines telles que l’attention, le sentiment d’unité, la bienveillance, la paix intérieure, etc…
Une pratique régulière de la Sophrologie permet de créer, d’entretenir et de renforcer des sensations positives, des sentiments positifs et de redevenir acteur/actrice de votre bien-être de manière consciente, responsable et autonome.
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