Au début de la séance, j’invite les personnes à se présenter au groupe, partager leur météo intérieure et leurs besoins/objectifs si elles le souhaitent.

Je vous propose une thématique différente à chaque séance autour de la détente, la relaxation et le bien-être.

En fin de séance, chaque personne est libre de s’exprimer ou non sur le vécu de la séance dans la bienveillance et le non-jugement.

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Au début de la séance, je vous invite à échanger autour de vos besoins, vos objectifs ou votre cheminement depuis la dernière séance.

Je vous propose ensuite des outils simples à utiliser dans votre quotidien en autonomie tels que des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation et de méditation avant de faire un point sur votre vécu de la séance.

Ensuite, une pratique régulière de la Sophrologie vous permettra de créer, d’entretenir et de renforcer des sensations positives, des sentiments positifs et de redevenir acteur/actrice de votre bien-être de manière consciente, responsable et autonome.

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Véritable cheminement vers soi ou boîte à outils bien-être, la Sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi.Je vous transmets des outils simples à utiliser dans votre quotidien en autonomie :

 La respiration : c’est l’outil le plus simple à utiliser, une bonne respiration apporte de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, apaise le stress et les émotions,

 La relaxation dynamique : des mouvements simples et doux issus du yoga pour redécouvrir son corps, porter un nouveau regard soi et et incarner positivement son corps,

 La visualisation : une technique de représentation mentale pour revenir au présent, apaiser le stress et les émotions, retrouver ses ressources, préparer un événement ou se projeter positivement vers l’avenir,

 La méditation : un entraînement de l’esprit permettant un relâchement profond mais aussi de cultiver des qualités humaines telles que l’attention, le sentiment d’unité, la bienveillance, la paix intérieure, etc…

Une pratique régulière de la Sophrologie permet de créer, d’entretenir et de renforcer des sensations positives, des sentiments positifs et de redevenir acteur/actrice de votre bien-être de manière consciente, responsable et autonome.

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La Sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi accessible à tous, s’adaptant aux besoins et contraintes de chaque individu :

 Stress et émotions : apaiser votre stress, vos émotions et devenir plus à l’écoute des besoins de votre corps et de votre esprit,

 Confiance en soi : véritable clé de votre réalisation personnelle, qu’oseriez-vous faire si vous aviez davantage confiance en vous ?

 Troubles du sommeil : retrouver un sommeil réparateur et votre énergie, 

 Harmonie corps-esprit : redécouvrez votre corps, votre esprit, vos émotions et votre mental pour retrouver votre équilibre,

 Deuil : donner une présence à l’absence, accueillir ce que la vie a encore à vous offrir et/ou vous ouvrir spirituellement,

La Sophrologie peut également vous accompagner autour de la préparation à un événement, la dépression, le burn-out, etc… C’est une méthode complémentaire qui ne remplace pas une consultation auprès d’un médecin et/ou un traitement médical.

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Véritable cheminement vers soi ou boîte à outils bien-être, la Sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi.

Créée dans les années soixante par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie vous accompagne pour retrouver votre bien-être, vos ressources et vous réaliser.

Je vous transmets des outils simples à utiliser dans votre quotidien en autonomie tels que des exercices de respiration, la relaxation dynamique, la visualisation et la méditation.

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Sophrologue depuis 2018, mon chemin de vie m’a amené à me demander quel était le sens de la vie et le sens que je souhaitais donner à la mienne.

En 2013, j’ai découvert la Sophrologie et ses bienfaits avant de me former quelques années plus tard pour transmettre à mon tour la méthode et ses outils pour vous accompagner à retrouver votre vraie nature…

Je vous accompagne en cabinet à Martigues, en ligne ou en extérieur. J’interviens également auprès de personnes atteintes de fibromyalgie pour l’association Fibro Pays d’Aix et auprès de séniors en EHPAD.

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