Au début de la séance, j’invite les personnes à se présenter au groupe, partager leur météo intérieure et leurs besoins/objectifs si elles le souhaitent. Je vous propose une thématique différente à chaque séance autour de la détente, la relaxation et le bien-être. En fin de séance, chaque personne est libre de s’exprimer ou non surLire la suite « Séance collective »
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Séance individuelle
Au début de la séance, je vous invite à échanger autour de vos besoins, vos objectifs ou votre cheminement depuis la dernière séance. Je vous propose ensuite des outils simples à utiliser dans votre quotidien en autonomie tels que des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation et de méditation avant de faire unLire la suite « Séance individuelle »
La Sophrologie et ses outils
Véritable cheminement vers soi ou boîte à outils bien-être, la Sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi.Je vous transmets des outils simples à utiliser dans votre quotidien en autonomie : La respiration : c’est l’outil le plus simple à utiliser, une bonne respiration apporte de nombreux bienfaits pour le corpsLire la suite « La Sophrologie et ses outils »
Les Champs d’application
La Sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi accessible à tous, s’adaptant aux besoins et contraintes de chaque individu : Stress et émotions : apaiser votre stress, vos émotions et devenir plus à l’écoute des besoins de votre corps et de votre esprit, Confiance en soi : véritable clé deLire la suite « Les Champs d’application »
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
Véritable cheminement vers soi ou boîte à outils bien-être, la Sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi. Créée dans les années soixante par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie vous accompagne pour retrouver votre bien-être, vos ressources et vous réaliser. Je vous transmets des outils simples à utiliser dans votreLire la suite « Qu’est-ce que la Sophrologie ? »
Qui suis-je ?
Sophrologue depuis 2018, mon chemin de vie m’a amené à me demander quel était le sens de la vie et le sens que je souhaitais donner à la mienne. En 2013, j’ai découvert la Sophrologie et ses bienfaits avant de me former quelques années plus tard pour transmettre à mon tour la méthode et sesLire la suite « Qui suis-je ? »