Au début de la séance, je vous invite à échanger autour de vos besoins, vos objectifs ou votre cheminement depuis la dernière séance.
Je vous propose ensuite des outils simples à utiliser dans votre quotidien en autonomie tels que des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation et de méditation avant de faire un point sur votre vécu de la séance.
Ensuite, une pratique régulière de la Sophrologie vous permettra de créer, d’entretenir et de renforcer des sensations positives, des sentiments positifs et de redevenir acteur/actrice de votre bien-être de manière consciente, responsable et autonome.
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