En France, environ une personne sur trois est concernée par les troubles du sommeil. Ils puisent leur source dans différentes problématiques telles que le stress, les contrariétés ou des mauvaises habitudes telles qu’une alimentation trop riche ou l’utilisation des écrans, etc.
Pour les enfants, le moment du coucher peut également réveiller certaines angoisses comme la peur du noir, des monstres ou de l’abandon. Les troubles du sommeil peuvent perturber l’équilibre du corps et de l’esprit mais aussi avoir des conséquences sur la santé à long terme.
La Sophrologie vous accompagne pour améliorer la qualité du sommeil en favorisant la détente du corps, de l’esprit et en facilitant l’endormissement. Le moment du coucher devient alors un moment pour soi et peut se ritualiser positivement.