Le stress est un phénomène naturel en réaction face à un agent stressant où l’organisme va s’adapter pour maintenir un équilibre. Les émotions sont des réactions à un stimulus affectif, environnemental ou psychologique.
Si pour le stress et les émotions, la différence entre ces réactions dites »positives » et »négatives » est difficilement mesurable au niveau physiologique, les conséquences à court et à long termes sont en revanche observables. Ce qui nous apparaît comme négatif nous empêche de nous épanouir tandis que ce qui nous apparaît comme positif nous pousse à nous réaliser.
La Sophrologie nous apprend à appaiser le stress et les émotions mais également à être plus à l’écoute de leurs messages et nous guident vers ce qui nécessite d’être transformé ou libéré afin de retrouver l’équilibre et l’harmonie.