Séance individuelle :
En début de séance, je vous invite à échanger autour de vos besoins, vos objectifs ou votre cheminement depuis la séance précédente.
Je vous propose ensuite une séance de Sophrologie et/ou de Yoga en fonction de vos envies, vos besoins et vos possibilités avant de faire un point sur votre vécu de la séance.
Je vous accompagne en cabinet à Martigues, en visio ou en extérieur sur rendez-vous. Une séance dure environ une heure pour un tarif de 40 €. N’hésitez-pas à vous rapprocher de votre mutuelle pour une éventuelle prise en charge.
Séance collective :
En début de séance, j’invite les personnes à se présenter au groupe, à partager leur météo intérieure, leurs besoins ou leurs objectifs si elles le souhaitent.
Je propose ensuite au groupe des outils simples à utiliser dans leur quotidien en autonomie tels que des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation et de méditation.
En fin de séance, chaque personne est libre de s’exprimer ou non sur son vécu de la séance dans la bienveillance et le non-jugement.
Les séances collectives se déroulent en cabinet, en visio ou en extérieur pour une durée d’environ une heure et une participation de 10 € par personne avec une thématique différente à chaque séance autour de la détente, du relâchement et du bien-être.