Du Grec : SOS (harmonie), PHREN (esprit) et LOGOS (étude), la Sophrologie se définit comme l’étude de la conscience en harmonie.
Créée dans les années soixante par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi.
Je vous transmets des outils simples à utiliser dans votre quotidien en autonomie tels que des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation et de méditation.
Véritable cheminement vers soi ou boîte à outils bien-être, une pratique régulière vous permettra de cultiver votre bien-être de manière consciente, responsable et autonome.
✓ Principe d’action positive : toute pensée, toute parole et toute action positive influence tout notre être. Ainsi, la répétition crée des habitudes, développe les valeurs et renforce l’harmonie.
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✓ Schéma corporel comme réalité vécue : développer une vivance du corps et une image de soi positive à travers les sensations et les sentiments positifs vers l’harmonie du corps et de l’esprit.
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✓ Principe de réalité objective : un accompagnement dans la bienveillance et le non jugement où le consultant apprend à porter un nouveau regard objectif plutôt que subjectif.
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✓ Adaptablité : chaque séance est tournée vers le respect de la réalité, des besoins, des possibilités, des limites et du rythme du consultant dans l’intérêt de celui-ci.