Créée dans les années soixante par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi pour retrouver son bien-être, ses ressources et se réaliser.
Véritable cheminement vers soi ou boîte à outils bien-être, je vous transmets des outils simples à utiliser dans votre quotidien en autonomie tels que des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation et de méditation.
Une pratique régulière de la Sophrologie vous permettra de cultiver votre bien-être avec plaisir de manière consciente, responsable et autonome.
Séance individuelle :
En début de séance, je vous invite à échanger autour de vos besoins, vos objectifs ou votre cheminement depuis la séance précédente.
Je vous propose ensuite des outils simples à utiliser dans votre quotidien en autonomie tels que des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation et de méditation, avant de faire un point sur votre vécu de la séance.
Je vous accompagne en cabinet à Martigues, en ligne ou en extérieur sur rendez-vous. Une séance dure environ une heure pour un tarif de 40 euros.
Séance collective :
En début de séance, j’invite les personnes à se présenter au groupe, à partager leur météo intérieure, leurs besoins ou leurs objectifs si elles le souhaitent.
Je propose ensuite au groupe des outils simples à utiliser dans leur quotidien en autonomie tels que des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation et de méditation.
En fin de séance, chaque personne est libre de s’exprimer ou non sur son vécu de la séance dans la bienveillance et le non-jugement.
Les séances collectives se déroulent en cabinet, en ligne ou en extérieur pour une durée d’environ une heure et une participation de 10 euros par personne avec une thématique différente à chaque séance autour de la détente, du relâchement et du bien-être.