Depuis des temps immémoriaux, le Yoga traditionnel transmet comment retrouver l’harmonie du corps, de l’âme et de l’esprit ainsi que la libération de l’individu. Du Sanskrit YUJ, le mot Yoga signifie : unir, joindre, lier… le corps et l’esprit, le matériel et le spirituel, la terre et le ciel…
Véritable cheminement vers notre véritable nature, le Yoga développe en nous certaines qualités comme l’Amour inconditionnel, la paix et la joie. Une pratique régulière permet de cultiver l’harmonie du corps et de l’esprit mais aussi d’être pleinement conscient, responsable et autonome.
A travers différentes techniques telles que les postures (asanas), la respiration (Pranayama), la relaxation (Nidra), la méditation (Dhyana) et bien d’autres, je vous propose une pratique adaptée à vos besoins, en douceur et sans forcer pour retrouver votre bien-être, vos ressources et vous réaliser.
Séance individuelle :
En début de séance, je vous invite à échanger autour de vos besoins, vos objectifs ou votre cheminement depuis la séance précédente.
Je vous propose ensuite des outils simples à utiliser dans votre quotidien en autonomie tels que des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation et de méditation, avant de faire un point sur votre vécu de la séance.
Je vous accompagne en cabinet à Martigues, en ligne ou en extérieur sur rendez-vous. Une séance dure environ une heure pour un tarif de 40 euros.
Séance collective :
En début de séance, j’invite les personnes à se présenter au groupe, à partager leur météo intérieure, leurs besoins ou leurs objectifs si elles le souhaitent.
Je propose ensuite au groupe des outils simples à utiliser dans leur quotidien en autonomie tels que des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation et de méditation.
En fin de séance, chaque personne est libre de s’exprimer ou non sur son vécu de la séance dans la bienveillance et le non-jugement.
Les séances collectives se déroulent en cabinet, en ligne ou en extérieur pour une durée d’environ une heure et une participation de 10 euros par personne avec une thématique différente à chaque séance autour de la détente, du relâchement et du bien-être.